bogorplus.id – Mengikuti puasa intermiten dan bekerja saat jam makan siang terlalu bukanlah hal sepela, hal ini dapat menimbulkan konsekuensi serius dan akan berpengaruh pada bagian tubuh.
Ahli diet Christy Harrison, MPH, RD, CDN mengatakan bahwa berpuasa atau melewatkan makan tidak memiliki manfaat potensial dan justru malah sangat berbahaya. Bahaya yang bisa didapatkan, seperti berikut:
Kecemasan
Terlalu lama tidak makan dapat berdampak serius pada kesehatan mental. Sebuah tinjauan mengungkapkan bahwa terlalu lama makan dapat menyebabkan tubuh memproduksi kortisol atau hormon stres yang dilepaskan untuk membantu mengatur penurunan gula darah dan menciptakan stres dalam tubuh.
Energi Rendah
Melewatkan makan akan menyebabka kebutuhan kalori tubuh untuk beraktivitas menjadi lebih sedikit dan membuat tubuh merasa lemas, dan juga mengurangi asupan kalori yang dibutuhkan otak.
Sinyal Lapar dan Kenyang Tidak Jelas
Hormon yang mengurangi nafsu makan, leptin, dan ghrelin yang merupakan hormon lapar akan terganggu. Jika diabaikan, hal ini bisa menyebabkan hilangnya kendali dan hilangnya rasa lapar dan kenyang yang menimbulkan konsekuensi negatif.
Dorongan Makan
