bogorplus.id – Smoothies buah yang bergizi bisa menjadi pilihan minuman bagi kamu yang sedang menjalani program diet atau anak-anak. Berikut adalah 7 resep smoothies yang nikmat dan dapat dibuat di rumah.
Resep smoothies untuk penurunan berat badan umumnya tidak menggunakan gula tambahan. Kemanisan hanya berasal dari buah-buahan itu sendiri. Jika dibandingkan dengan jus, smoothies memiliki kandungan gizi yang lebih tinggi.
Smoothies juga bisa menjadi pilihan alternatif bagi anak-anak yang tidak terlalu menyukai buah segar. Berikut beberapa resep smoothies yang dapat kamu coba di rumah:
1. Resep Smoothies Pisang dan Nanas
Bahan:
2 buah pisang Ambon, kupas dan potong-potong
250 gram nanas, potong-potong
250 ml yogurt tawar
4 sendok makan madu
1 sendok makan oatmeal
Cara membuat:
- Tempatkan potongan pisang dan nanas dalam wadah tertutup. Bekukan dalam freezer sampai membeku.
- Masukkan pisang, nanas, yogurt, madu, dan oatmeal ke dalam mangkuk blender.
- Haluskan hingga teksturnya lembut.
- Tuang ke dalam gelas saji dan nikmati dalam keadaan dingin.
