bogorplus.id - Buah delima (Punica granatum L.) tidak hanya dikenal karena cita rasanya yang manis dan asam menyegarkan, tetapi juga karena kandungan nutrisinya yang melimpah. Buah yang berasal dari Asia dan termasuk dalam golongan beri (berry) ini kaya akan antioksidan polifenol. Senyawa aktif ini berperan penting dalam melindungi sel-sel tubuh dari paparan radikal bebas yang dapat memicu berbagai penyakit kronis.
Untuk mendapatkan manfaat optimal dari buah berwarna merah khas ini, masyarakat dapat mengonsumsinya secara langsung setelah dicuci bersih, atau mengolahnya menjadi jus segar tanpa tambahan gula.
Kandungan Nutrisi Buah Delima
- 78 gram air
- 83 kalori
- 14 gram gula.
Selain itu, buah ini juga dilengkapi dengan berbagai zat gizi penting lainnya, meliputi:
- 19 gram karbohidrat
- 2 gram protein
- 4 gram serat
- 236 miligram kalium
- 36 miligram fosfor
- 12 miligram magnesium
- 10 miligram kalsium
- 10 miligram vitamin C
Tak hanya itu, buah delima juga sarat akan senyawa antioksidan kuat seperti polifenol, antosianin, dan flavonoid yang efektif menangkal radikal bebas.
12 Manfaat Buah Delima untuk Kesehatan
Berkat profil nutrisinya yang luar biasa, berikut adalah sejumlah manfaat buah delima bagi kesehatan tubuh yang telah dibuktikan melalui berbagai penelitian:
