bogorplus.id- Seiring meningkatnya kesadaran masyarakat akan pentingnya gaya hidup aktif, jumlah orang yang rutin berolahraga terus bertambah.
Namun, di balik manfaat kesehatan yang ditawarkan, cedera olahraga masih menjadi ancaman serius yang kerap diabaikan.
“Banyak orang menganggap remeh nyeri saat berolahraga dan tetap melanjutkan aktivitas. Padahal, ini bisa memperburuk kondisi dan memperpanjang masa pemulihan,” ujar dr. L Grace Tumbelaka, Spesialis Kedokteran Olahraga, Kamis (15/5).
Jenis cedera yang sering terjadi antara lain keseleo, otot tertarik, cedera lutut, serta nyeri punggung.
Faktor utama penyebab cedera meliputi kurangnya pemanasan, teknik gerakan yang salah, kelelahan berlebihan, dan penggunaan perlengkapan yang tidak sesuai.
Kenali Gejala dan Tangani dengan Benar
Penting bagi masyarakat untuk mengenali tanda-tanda awal cedera serta melakukan pertolongan pertama yang tepat.
Metode R.I.C.E. (Rest, Ice, Compression, Elevation) dapat diterapkan untuk cedera ringan:
-Rest (Istirahat):Menghindari aktivitas berat agar cedera tidak bertambah parah.
