bogorplus.id – Rasa nyeri di bagian belakang kepala dan leher yang Anda alami mungkin disebabkan oleh postur tubuh yang tidak ideal.
Hal ini terjadi karena postur tubuh yang buruk dapat menambah tekanan pada bagian belakang kepala, bahu, dan leher.
Jadi, bagaimana Anda bisa memperbaiki postur tubuh yang tidak baik ini? Berikut adalah beberapa tip yang bisa Anda coba!
Kepala dan Leher Tersentuh ke Depan
Seringkali kita berjalan tanpa sadar dengan posisi kepala dan leher yang condong ke depan.
Ini bisa terjadi karena otot-otot di belakang leher menjadi tegang, membuat kepala selalu cenderung menunduk.
Jika kebiasaan ini terus berlangsung, tentunya akan menimbulkan sakit di belakang kepala.
Untuk memperbaikinya, Anda dapat menurunkan dagu mengarah ke dada. Setelah itu, cobalah untuk meregangkan otot-otot di belakang leher dan gerakkan kepala ke sisi kanan dan kiri atau lakukan rotasi perlahan sebanyak 10 kali dalam sehari.
