bogorplus.id – Sembelit atau sering disebut susah buang air besar setiap orang pernah mengalaminya. Menjadi pembeda adalah tingkatannya, ada yang sedang-sedang saja dan ada yang sudah tingkatan yang tinggi. Penyakit ini tidak boleh dianggap remeh karena dapat menyebabkan berbagai macam gangguan pencernaan. Tentu ketika mengalami sembelit akan menghadapi situasi yang tidak mengenakkan untuk tubuh. Salah satunya akan mengalami perut seperti selalu penuh. Selain itu, ketika sembelit akan membuat tubuh tidak nyaman. Jika tidak segera diobati kotoran yang tidak dikeluarkan akan menganggu sitem metabolisme tubuh.
Penyakit sembelit dapat disebabkan oleh berbagai faktor, salah satu yang sering terjadi adalah pola makan yang tidak teratur dan kurang memerhatikan asupan nutrisi. Sehingga, makanan yang masuk akan menghambat pencernaan untuk melakukan tugasnya mengolah makanan menjadi kotoran. Makanan yang baik untuk penderita sembelit adalah buah dan sayur. Kedua makanan ini banyak mengandung serat. Sehingga, membantu mengatasi sembelit. Selain itu, untuk membantu melancarkan juga menggunakan air putih. Air putih inilah yang memudahkan kotoran keluar melalui anus. Untuk itulah, bagi penderita sembelit tidak saja makan buah dan sayur. Tetapi, juga minum air putih yang cukup.
Buah yang dipercaya memiliki khasiat untuk mengatasi sembelit. Ternyata tidak semua mampu mengatasinya. Justru ada beberapa buah yang justru menjadi pemicu. Tentu penting untuk Anda ketahui. Sebab alih-alih untuk segera sembuh justru akan semakin parah. Melalui artikel berikut akan mengupas beberapa buah yang menyebabkan sembelit.
1. Pisang
Pisang merupakan buah yang banyak disukai oleh masyarakat. Selain, karena tekstrur yang lembut juga memiliki rasa manis yang pas. Sangat cocok untuk dijadikan cemilan buah ketika selesai makan. Tidak saja itu, pisang juga salah satu buah untuk menunjang diet Anda. Namun, tahukah Anda mengkonsumsi pisang terlalu banyak tidak bagus untuk pencernaan. Meskipun tekstur yang lembut, ketika banyak mengkonsumsi akan mengalami konstipasi ringan. Hal ini disebabkan oleh senyawa fruksota, glukosa, dan sukrosa. Senyawa yang menyebabkan konstipasi pada makanan yang masuk dalam pencernaan.
2. Durian
Buah yang satu ini memang lagi ngetrend di kalangan masyarakat kita. Selain, karena musiman buah ini juga memiliki rasa yang nendang dilidah. Banyak orang menyebutkan tidak ada buah yang mampu menandingi kelezatannya. Meskipun demikian buah durian mengandung glukosa yang tinggi. Jika Anda mengkomsusi secara berlebih dapat menyebabkan sembelit. Tidak saja itu, buah ini juga memiliki banyak lemak danPenyebab Kolesetrol. Tentu Anda harus berhati-hati ketika mengkonsumsinya.
3. Lengkeng
Lengkeng ini berbeda dengan klengkeng yang tersebar di pasaran Indonesia. Jenis buah ini berasal dari Myanmar. Meskipun berasal di negara lain, buah ini juga dapat ditemukan di pasaran Indonesia. Rasa dari buah ini juga manis dan menyegarkan. Namun, penting untuk Anda ketahui mengkonsumsi lengkeng berlebih dapat menyebabkan sembelit. Karena dalam 100 gram buah ini mengandung 15 gram karbohidrat. Karbohidrat ijilah yang akan menganggu sistem kerja usus dalam mencerna makanan.
