bogorplus.id – Buah kelengkeng merupakan salah satu makanan sehat yang memiliki banyak peminat. Hal ini lantaran rasanya yang manis dan diperkaya oleh bermacam kandungan nutrisi. Namun, ternyata buah dengan nama latin dimocarpus longan ini memiliki banyak variasi. Salah satunya adalah buah kelengkeng merah atau red ruby longan yang berasal dari Thailand.
Selain berwarna merah dan terlihat eksotis, kelengkeng merah berukuran lebih besar jika dibandingkan dengan jenis kelengkeng lainnya. Menariknya lagi, daging buah kelengkeng merah terasa lebih manis dan lebih tebal. Namun, apa saja manfaat buah kelengkeng merah untuk kesehatan? Yuk ketahui penjelasannya di sini!
Ini Manfaat Buah Kelengkeng Merah
Perbedaan paling utama dari kelengkeng merah dengan kelengkeng yang biasa kita jumpai adalah karakteristiknya. Namun, selayaknya buah kelengkeng secara umum, kelengkeng merah atau ruby red longan mengandung berbagai nutrisi penting.
Contohnya seperti vitamin C, A, zat besi, kalium, potassium, magnesium, fosfor, niasin, kalsium, mangan, thiamine, serat, protein, riboflavin, karbohidrat, serta kalori.
Nah, berdasarkan kandungan nutrisinya, mengonsumsi kelengkeng diyakini dapat memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan, antara lain:
1. Membantu Mengendalikan Tekanan Darah
Buah kelengkeng merah diketahui dapat memperlancar aliran darah dan mengendalikan tekanan darah. Kelengkeng memiliki kadar potasium yang baik bagi tubuh. Dilansir dari WebMD, perlu diketahui bahwa saat ini, kebanyakan orang mengonsumsi sodium lebih banyak dari potassium.
Sebagian besar ilmuwan percaya bahwa ketidakseimbangan ini merupakan salah satu alasan mengapa banyak orang memiliki tekanan darah yang tinggi. Nah, tekanan darah tinggi sendiri merupakan salah satu faktor risiko terbesar dari penyakit stroke. Sementara itu, bagi mereka yang memiliki cukup kalium dalam makanan akan memiliki risiko stroke yang lebih rendah.
