bogorplus.id – Sudah berusaha diet ketat tapi berat badan tak turun juga? Jangan stres dulu jika begitu.
Ketimbang panik dan stres, ini jadi momen tepat buat evaluasi ulang program diet kamu. Jangan-jangan, kamu masih ‘memelihara‘ sejumlah kebiasaan yang justru jadi penyebab berat badan susah turun.
Pasalnya, menurunkan berat badan tidak hanya soal mengurangi porsi makan atau rutin berolahraga saja. Kebiasaan sehari-hari yang jadi bagian dari gaya hidup juga perlu berubah.
Kebiasaan penyebab berat badan susah turun
Penting untuk mengenali dan menghindari kebiasaan yang mengganggu upaya penurunan berat badan kamu. Apa saja itu?
Berikut ini sejumlah kebiasaan buruk yang sering menjadi penyebab berat badan susah turun meskipun sudah menjalani diet.
1. Melewatkan jam makan
Melewatkan waktu makan, seperti sengaja tidak sarapan, bukanlah cara efektif menurunkan berat badan. Justru, kebiasaan ini bisa membuatmu makan berlebihan di waktu makan berikutnya karena rasa lapar yang berlebihan.
Pola makan yang tidak teratur dapat memicu tubuh menyimpan lebih banyak lemak sebagai cadangan energi, sehingga berat badan sulit turun.
