bogorplus.id - Menjaga kesehatan gigi dan mulut ternyata tidak cukup hanya dengan menyikat gigi secara rutin. Meski telah dilakukan dua kali sehari, teknik yang salah atau terburu-buru sering kali membuat pembersihan tidak maksimal, terutama pada sela-sela gigi dan sudut mulut yang sulit dijangkau.
Para ahli menekankan pentingnya menerapkan cara menggosok gigi yang tepat serta perawatan pendukung lainnya untuk menjaga kesehatan dental secara menyeluruh. Langkah awal yang perlu diperhatikan adalah pemilihan alat, yakni sikat gigi dengan bulu lembut dan ukuran kepala sikat yang sesuai dengan rongga mulut. Selain itu, penggunaan pasta gigi yang mengandung fluoride sangat disarankan untuk mencegah kerusakan serta gigi berlubang.
Berikut adalah panduan langkah demi langkah cara menggosok gigi yang benar untuk hasil yang maksimal:
1. Mulai dari Gigi Geraham
Awali proses pembersihan pada seluruh bagian gigi geraham. Setelah sikat gigi dibasahi dan diberi pasta gigi secukupnya, gosok bagian luar geraham pada perbatasan gusi dan gigi dengan gerakan memutar selama sekitar 20 detik. Selanjutnya, gosok dari arah gusi ke ujung gigi (atas ke bawah) untuk mengangkat plak dan sisa makanan. Ulangi langkah ini pada bagian luar dan dalam, baik untuk deretan atas maupun bawah.
2. Bersihkan Gigi Bagian Depan
Arahkan sikat ke sisi luar gigi depan dengan gerakan melingkar secara perlahan. Untuk bagian dalam, gunakan gerakan vertikal ke atas dan ke bawah mirip gerakan mencangkul pada deretan gigi atas dan bawah. Lakukan gerakan ini sebanyak 2 hingga 3 kali pada setiap sisi agar sisa makanan tersapu sempurna.
3. Sikat Permukaan Mengunyah
Permukaan mengunyah pada gigi geraham memiliki bentuk yang cenderung lebar dan cekung, sehingga rentan menjadi tempat menempelnya sisa makanan. Gunakan gerakan memutar pada area ini untuk memastikan seluruh kotoran terangkat.
4. Jangan Lupakan Lidah dan Sisi Dalam Pipi
Bakteri penyebab bau mulut sering kali bersarang di permukaan lidah dan sisi dalam pipi. Oleh karena itu, sikatlah area ini secara lembut menggunakan sikat lidah atau bagian belakang kepala sikat gigi yang dirancang khusus setelah seluruh gigi selesai dibersihkan.
5. Gunakan Benang Gigi (Flossing)
Sebagai langkah penyempurna, gunakan benang gigi untuk menjangkau sela-sela gigi yang sempit. Langkah ini penting untuk mengangkat sisa makanan yang tidak terjangkau oleh bulu sikat gigi biasa.
Aturan Penting dalam Menyikat Gigi
Selain teknik, terdapat beberapa aturan dasar yang harus dipatuhi untuk menjaga integritas gigi dan gusi:
