bogorplus.id - Mabuk perjalanan kerap menjadi penghalang kenyamanan saat bepergian. Gejala seperti mual, muntah, pusing, sakit kepala, keringat berlebih, dan badan lemas saat berada di kendaraan bergerak sering dikeluhkan banyak orang.
Kondisi ini terjadi akibat adanya ketidaksesuaian sinyal gerakan yang diterima otak dari mata, telinga, otot, dan persendian. Namun, rasa khawatir akibat mabuk perjalanan dapat diminimalisasi dengan menerapkan sejumlah tips praktis dan efektif.
Berikut adalah 10 tips yang terbukti ampuh untuk mencegah mabuk perjalanan:
1. Pilih Tempat Duduk yang Tepat
Untuk meminimalkan guncangan, pilih kursi yang posisinya paling stabil. Saat menggunakan mobil, penumpang depan adalah pilihan terbaik. Sementara di pesawat, pilihlah kursi yang sejajar dengan sayap. Selalu usahakan duduk menghadap ke arah laju kendaraan.
2. Pastikan Sirkulasi Udara Baik
Berada di ruang tertutup dalam waktu lama dapat memicu rasa pengap yang berujung pada pusing dan mual. Segera buka jendela untuk menghirup udara segar. Jika kondisi tidak memungkinkan, arahkan ventilasi AC langsung ke tubuh untuk menjaga sirkulasi udara tetap baik.
3. Jaga Asupan Cairan Tubuh
Dehidrasi dapat memperburuk gejala pusing dan mual. Pastikan membawa air minum yang cukup. Selain air putih, konsumsi jus atau susu juga aman. Hindari kopi dan minuman bersoda karena keduanya justru dapat memicu dehidrasi.
4. Manfaatkan Kekuatan Jahe
Jahe dikenal memiliki khasiat meredakan gangguan pencernaan, termasuk mual. Mengonsumsi minuman jahe hangat atau permen jahe terbukti efektif mencegah mabuk perjalanan, bahkan disebut lebih manjur daripada obat kimia.
5. Hirup Aroma Peppermint
Aroma minyak peppermint terbukti ampuh meredakan sensasi mual. Namun, penggunaan minyak ini harus dibatasi; jangan menghirupnya lebih dari satu jam karena justru dapat memicu rasa mual kembali.
6. Lakukan Penekanan Titik Akupresur
Teknik tradisional Tiongkok ini melibatkan penekanan titik akupresur pada pergelangan tangan. Tekan bagian dalam pergelangan tangan hingga lipatan siku menggunakan tiga jari (telunjuk, tengah, dan manis) selama beberapa detik untuk meredakan mual.
.png)
