bogorplus.id – Payudara bisa kendur karena beberapa alasan. Misalkan saja penuaan, kehamilan, olahraga yang salah, kurang gizi, merokok, tanning, hingga mengenakan bra yang kurang pas. Namun sangat mungkin juga jika payudara mengendur sebelum Anda berkeluarga.
Mengendurnya payudara tentu menjadi masalah bagi wanita. Penampilan menjadi kurang maksimal, dan ini akan menyebabkan ketidakpercayaan diri pada wanita. Payudara yang sehat dan kencang sebetulnya bisa dijaga tanpa melakukan operasi. Terlepas dari berbagai pemicu yang ada, Anda bisa mencegah terjadinya payudara kendur dengan 10 tips dari All Women Stalk berikut ini.
1. Olahraga
Latihan olahraga yang benar bisa membantu untuk mencegah kendurnya payudara. Push up serta olahraga khusus untuk anggota tubuh bagian atas bisa membantu memperkuat otot-otot data. Mengangkat beban juga bisa membantu mengencangkan area dada.
Namun ketika olahraga, sebaiknya memakai bra khusus olahraga. Pelindung payudara ini bisa mencegah payudara mengendur karena banyak bergerak.
2. Yoga
Pose-pose tertentu bisa meningkatkan fleksibilitas. Meski secara tidak langsung, tetapi ini bisa membantu payudara Anda agar tetap kencang. Contohnya saja melakukan pose segitiga atau kobra.
3. Pijat
Anda bisa melakukannya pemijatan payudara di tempat spa, atau melakukannya sendiri. Pemijatan payudara bisa Anda lakukan minimal seminggu sekali. Selain meningkatkan kesehatan kulit, memijat payudara juga bisa meningkatkan produksi kolagen, memperlancar aliran darah, dan merangsang pertumbuhan otot, serta perbaikan sel tubuh.
