bogorplus.id – Buah-buahan umumnya kaya serat yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan pencernaan. Tapi ada juga beberapa jenis buah yang mengandung karhobidrat.
Selain itu, buah-buahan juga mengandung gula alami yang tinggi. Namun, Anda tak usah khawatirnya karena nutrisi tersebut mudah dipecah oleh tubuh.
Kalau makan buah, para pelaku diet pasti tak segan melakukannya. Karenanya, Anda harus mendapatkan untuk konsumsi harian.
Mengingat karbohidrat sangat dibutuhkan untuk meningkatkan energi untuk beraktivitas. Sehingga, Anda harus mengonsumsinya.
Jika Anda tak makan nasi pasti bisa menggantikan dengan buah-buahan. Meski tinggi karbohidratnya, tapi tetap rendah kalori.
Ahli Gizi Priya Kathpal membeberkan banyak jenis buah yang mengandung serat, gula alami dan karbohidrat yang dibutuhkan oleh tubuh. Berikut ulasannya, dikutip Thehealthsite, Rabu (20/12/2017).
1. Mangga
Satu buah mangga berukuran sedang bisa memberi Anda sekitar 50 gram karbohidrat. Sementara itu, semangkuk penuh potongan mangga mengandung sekira 28 gram karbohidrat.
