bogorplus.id – Ketika mengalami susah buang air besar (BAB), sebagian orang memilih untuk langsung mengonsumsiobat pencahar yang dijual bebas. Namun, Anda bisa mencoba cara yang lebih alami dengan mengonsumsi buah pelancar BAB.
Susah BAB tentu bisa membuat Anda merasa tidak nyaman. Banyak hal yang dapat mempengaruhi kelancaran BAB, mulai dari pola makan hingga penyakit tertentu.
Buah pelancar BAB yang efektif
Buah-buahan umumnya mengandung berbagai nutrisi, terutama serat dan air, yang baik untuk pencernaan.
Membiasakan diri mengonsumsi buah pelancar BAB dapat membantu mengatasi masalah susah buang air besar yang mengganggu.
Berikut adalah daftar buah untuk melancarkan BAB yang bisa Anda coba.
1. Pepaya
Pepaya adalah salah satu buah yang bagus untuk pencernaan.
Selain dipenuhi dengan air dan serat, ada pula kandungan papain yang dinilai mempermudah pencernaan protein di usus sehingga bermanfaat untuk melancarkan BAB.
