12 Cara Mempercepat Datangnya Menstruasi, Alami hingga Obat Hormonal

bogorplus.id – Bagi sebagian perempuan, menstruasi seringkali mengganggu kegiatan sehari-hari. Banyak dari mereka yang mencari cara untuk mempercepat datangnya haid agar tidak mengganggu saat momen penting.

Contohnya, ada beragam situasi yang membuat seseorang ingin haid segera muncul. Seperti saat ada acara penting yang perlu dihadiri, telah merencanakan liburan, ingin ikut serta dalam kompetisi renang, berkeinginan menjalankan ibadah umrah, atau memang mengalami keterlambatan haid.

Untuk mempercepat menstruasi, terdapat berbagai metode yang bisa dilakukan baik dengan obat maupun secara alami.

1. Memanfaatkan kontrasepsi hormonal

Menggunakan kontrasepsi hormonal bisa jadi cara yang efektif untuk mengatur siklus bulanan. Tipe kontrasepsi hormonal yang dapat diterapkan termasuk pil dan cincin vagina. Pil kontrasepsi mengandung campuran progestin dan estrogen.

Apabila pil ini diminum selama 21 hari, lalu dihentikan atau ditukar dengan pil plasebo selama 7 hari, maka dalam periode 7 hari tersebut, menstruasi akan terjadi.

Untuk mempercepat datangnya haid, Anda bisa menghentikan pemakaian pil kontrasepsi lebih cepat. Namun, ingatlah bahwa menghentikan pil bisa meningkatkan risiko terjadinya kehamilan.

2. Mengonsumsi vitamin C

Vitamin C diyakini dapat meningkatkan kadar estrogen dan mereduksi progesteron di dalam tubuh. Hal ini bisa menyebabkan rahim berkontraksi dan dinding rahim meluruh, sehingga menstruasi terjadi.

Namun, hingga kini belum ada penelitian yang dapat membuktikan bahwa cara ini efektif mempercepat haid. Oleh karena itu, Anda perlu berhati-hati saat melakukannya.

Hindari mengonsumsi suplemen vitamin C secara berlebihan, karena dapat berdampak buruk bagi kesehatan.

3. Melakukan olahraga secara teratur

Olahraga ringan dapat membantu otot menjadi lebih santai, sehingga berpotensi mempercepat datangnya haid. Namun, masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk membuktikan efektivitas metode ini.

4. Menjaga pola makan dan berat badan

Perubahan berat badan dapat berdampak pada siklus menstruasi. Berat badan yang terlalu rendah berisiko menyebabkan haid menjadi tidak teratur atau bahkan hilang. Ini karena tubuh memerlukan lemak untuk memproduksi hormon terkait menstruasi.

Sebaliknya, berat badan yang berlebih juga dapat menyebabkan menstruasi menjadi tidak teratur. Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan pola makan agar berat badan tetap ideal.

5. Mengurangi aktivitas fisik yang berat

Perempuan yang menjalani profesi sebagai atlet sering kali mengalami masalah dengan siklus menstruasi. Hal ini disebabkan oleh olahraga yang dapat mengurangi kadar estrogen dalam tubuh, yang membuat haid tidak terjadi.

Untuk mempercepat datangnya menstruasi, Anda bisa mengurangi intensitas latihan yang berat agar kadar hormon di tubuh kembali seimbang.

6. Berhubungan intim

Aktifitas seksual bisa memicu terjadinya menstruasi. Saat meraih orgasme, leher rahim Anda akan melebar, sehingga ada dorongan untuk darah haid turun.

Selain itu, berhubungan intim secara teratur juga dapat membantu mengurangi stres, sehingga siklus menstruasi menjadi lebih teratur.

7. Melakukan relaksasi

Stres yang berlebihan dapat menyebabkan ketidakteraturan siklus haid. Maka dari itu, melakukan teknik relaksasi bisa membantu mempercepat kedatangan haid bagi Anda yang mengalami keterlambatan.

8. Mengompres perut dengan hangat

Mengompres perut menggunakan air hangat atau berendam dalam air hangat dapat membantu merelaksasi otot dan mengurangi stres emosional.

Selain itu, panas yang diterima tubuh juga bisa melancarkan aliran darah ke rahim, yang menjadikan metode ini dianggap sebagai salah satu cara untuk mempercepat haid.

9. Mengonsumsi jahe

Manfaat jahe sangat bervariasi, salah satunya terkait dengan siklus menstruasi. Jahe dianggap dapat mendorong terjadinya kontraksi pada rahim.

Oleh karena itu, tanaman ini dianggap berpotensi untuk mempercepat kedatangan menstruasi. Namun, hingga saat ini belum ada penelitian yang bisa membuktikan efektivitas metode ini.

10. Mengonsumsi kunyit

Kunyit diyakini dapat memengaruhi kadar hormon estrogen dan progesteron dalam tubuh. Dengan menurunkan tingkat progesteron, kunyit dianggap dapat mempercepat datangnya menstruasi.

11. Mengonsumsi nanas

Nanas mengandung bromelain yang melimpah, yaitu enzim yang dapat berpengaruh pada estrogen dan hormon lain. Enzim ini diyakini mampu membantu mengurangi peradangan.

Dengan demikian, nanas bisa membantu mengatasi masalah menstruasi yang tidak teratur akibat peradangan.

Meski demikian, diperlukan penelitian lebih lanjut untuk mengetahui hubungan antara bromelain dan percepatan menstruasi.

12. Memanfaatkan rempah-rempah

Beberapa jenis rempah dianggap dapat meningkatkan aliran darah ke rahim. Rempah-rempah tersebut termasuk dalam kategori kayu manis, daun parsley, daun sage, oregano, dan rosemary.

Walaupun cara untuk mempercepat menstruasi yang telah disebutkan di atas tergolong aman, Anda tetap harus waspada jika muncul efek samping yang tidak diinginkan.

Jika Anda berencana untuk mengonsumsi pil kontrasepsi atau suplemen, pastikan untuk memilih yang telah terdaftar dan disetujui oleh Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM).

Salah satu contohnya, pil kontrasepsi mengandung hormon yang dapat memberikan efek yang bervariasi pada setiap orang.

Meskipun tidak umum, pil ini juga dapat meningkatkan risiko terbentuknya gumpalan darah, terjadinya stroke, serta serangan jantung.

Mereka yang merokok dan berusia di atas 35 tahun berisiko lebih tinggi mengalami komplikasi akibat penggunaan pil kontrasepsi.

Oleh sebab itu, sebaiknya diskusikan terlebih dahulu penggunaan pil tersebut dengan dokter sebelum mengonsumsinya.