Breaking News
light_mode
Trending Tags

Ragam Menu Sarapan Sehat, Bukan Sekadar Kenyang

  • account_circle Putri Rahmatia Isnaeni
  • calendar_month Rab, 24 Sep 2025
  • comment 0 komentar

bogorplus.id – Sarapan tidak hanya sekedar membantu menghilangkan rasa lapar. Asupan nutrisi yang sehat di pagi hari dapat memungkinkan tubuh bekerja dengan optimal. Tanpa asupan nutrisi yang cukup dan stamina yang prima, Anda akan kesulitan berkonsentrasi.

Sarapan sehat juga bermanfaat untuk menjaga tekanan darah, mencegah kadar kolestrol, hingga menjaga berat badan ideal. Maka mengonsumsi sarapan sehat sangat penting untuk menjalani aktivitas dan menjaga kesehatan.

Jangan Asal Kenyang

Orang beranggapan bahwa sarapan yang baik adalah yang mengandung karbohidrat, seperti ritu tawar atau sereal. Namun, ternyata anggap tersebut salah. Karbohidrat justru bisa emicu adanya lonjakan kadar insulin yang tidak baik bagi kesehatan.

Karbohidrat yang baik dikonsusi saat sarapan adalah nasi merah, roti gandum utuh, buah-buahan, dan sayuran. Lengkapi juga menu sarapan mengandung protein seperti telur yang bisa menjaga stamina sepanjang hari dan mencegah rasa lapar.

Ragam Menu Sarapan Sehat

  • Nasi uduk, telur, tempe, dan timun
  • Lontong sayur labu, telur bulat, dan tahu
  • Nasi tim ayam, telur, dan kuah sayuran
  • Bubur ayam, telur rebus, dan kacang

Bila Anda tidak ingin mengonsumi sarapan yang terlalu berat, Anda bisa menyabta menu sarapan sehat dan praktis, seperti:

  • Satu butir telur rebus dan pisang
  • Roti gandum
  • Oatmea
  • Sereal biji-bijian utuh
  • Yoghurt
  • Susu
  • Jus Buah
  • Penulis: Putri Rahmatia Isnaeni

Rekomendasi Untuk Anda

  • Pemkot Bogor Targetkan Pembangunan Jalan Batutulis untuk Roda Dua Selesai 10 Hari Lagi

    Pemkot Bogor Targetkan Pembangunan Jalan Batutulis untuk Roda Dua Selesai 10 Hari Lagi

    • calendar_month Sen, 11 Agu 2025
    • account_circle Sandi
    • 0Komentar

    bogorplus.id- Pembangunan Jalan Batutulis, Kota Bogor untuk kendaraan roda dua ditargetkan rampung paling lambat 10 hari mendatang. Wali Kota Bogor, Dedie A. Rachim meminta dinas terkait untuk melengkapi sejumlah fasilitas penunjang jalan sebelum akses Jalan Batutulis itu dibuka. Fasilitas tersebut meliputi pagar pengaman (gadrel), marka jalan, penerangan jalan umum (PJU), serta patok pembatas untuk mencegah […]

  • Panglima TNI Resmikan Tugu Helikopter SA 330 Puma di Kabupaten Bogor

    Panglima TNI Resmikan Tugu Helikopter SA 330 Puma di Kabupaten Bogor

    • calendar_month Jum, 25 Jul 2025
    • account_circle Sandi
    • 0Komentar

    bogorplus.id- Panglima TNI Jenderal TNI Agus Subiyanto meresmikan Tugu Helikopter SA 330 Puma di Simpang Sentul, Kabupaten Bogor, Jumat (25/7). Jendral TNI Agus Subiyanto didampingi Bupati Bogor Rudy Susmanto, mengucapkan terima kasih kepada Pemerintah Kabupaten Bogor yang telah memberikan perhatian kepada TNI. “Mulai sekarang akan kita perbaiki dengan membuat monumen-monumen wilayah-wilyah yang tentunya punya sejarahnya […]

  • 10 Film Horor Indonesia dengan Rating Tinggi di IMDb

    10 Film Horor Indonesia dengan Rating Tinggi di IMDb

    • calendar_month Rab, 10 Sep 2025
    • account_circle Putri Rahmatia Isnaeni
    • 0Komentar

    bogorplus.id – Industri film horor di Indonesia terus menunjukkan kemajuan dengan menghadirkan karya-karya yang tidak hanya menakutkan, tetapi juga berkualitas tinggi. Beberapa film bahkan menerima pengakuan di kancah internasional, terbukti dari rating tinggi yang mereka peroleh di IMDb. Berkisar dari tema horor yang diambil dari legenda, kisah keluarga, hingga praktik santet, semua terekam dalam daftar […]

  • Prabowo Sebut Jepang Akan Berikan Pelatihan Makan Bergizi Gratis

    • calendar_month Sab, 11 Jan 2025
    • account_circle Tim Bogor Plus
    • 0Komentar

      bogorplus.id- Prabowo Subianto menyampaikan, Jepang akan memberikan pelatihan tentang makan bergizi gratis berbekal pengalaman 80 tahun. Dia menyebut, Jepang berminat kerja sama pada bidang program makan bergizi gratis. “Mereka juga berminat untuk bantu di bidang makan bergizi karena mereka pun punya pengalaman di bidang itu sudah 80 tahun,”ujarnya. Kata Prabowo,  mereka yang menawarkan inisiatif […]

  • Miris! Siswa SDN Cempaka Terpaksa Belajar di Lantai Karena Fasilitas Tidak Memadai

    Miris! Siswa SDN Cempaka Terpaksa Belajar di Lantai Karena Fasilitas Tidak Memadai

    • calendar_month Rab, 11 Jun 2025
    • account_circle Tim Bogor Plus
    • 0Komentar

    Miris keadaan SDN Cempaka yang terletak di Jalan Permatan No 12, Desa Curug, Kecamatan Gunungsindur, Kabupaten Bogor, akhir-akhir ini menjadi perhatian publik. Para siswa di SDN Cempaka terpaksa belajar dengan duduk di lantai karena kursi dan meja yang ada sudah tidak bisa digunakan lagi. Kondisi toilet sekolah juga memperihatinkan. Kepala Sekolah SDN Cempaka, Ujang Andriyadi, […]

  • Lawan Obesitas, Intan Tetap Kejar Cita-Cita Jadi Polwan

    Lawan Obesitas, Intan Tetap Kejar Cita-Cita Jadi Polwan

    • calendar_month Sen, 25 Agu 2025
    • account_circle Sandi
    • 0Komentar

    bogorplus.id- Di usianya yang baru menginjak 14 tahun, Intan Permatasari sudah menanggung perjuangan berat. Sejak kecil, ia harus berhadapan dengan obesitas yang membuat berat badannya sempat menyentuh angka 148 kilogram. Namun, di balik perjuangan itu, Intan menyimpan tekad besar yakni ingin menjadi seorang polisi wanita (Polwan). “Banyak yang bilang cita-cita aku terlalu tinggi, katanya mustahil. […]

expand_less