Mendengarkan Musik Bantu Redakan Stres? Berikut Penjelasannya
- account_circle Putri Rahmatia Isnaeni
- calendar_month Kam, 18 Sep 2025
- comment 0 komentar
bogorplus.id – Musik memiliki banyak jenis yang dapat didengarkan sesuai selera dan dapat memengaruhi perasaan seseorang yang mendengarnya. Tidak hanya itu, mendengarkan musik ternyata baik untuk Kesehatan, salah satunya dapat meredakan stres. Mendengarkan musik yang disukasi dapat memperbaiki mood jadi lebih baik.
Mendengarkan musik menimbulkan efek menyenangkan bagi pada pikiran dan tubuh, terutama pada jenis musik yang berirama lambat dan menenangkan. Jenis musik ini memiliki efek positif untuk fungsi fisiologis yang membuat denyut nadi dan detak jantung melambat. Selain itu, musik juga membantu menurunkan tekanan darah dan menyeimbangkan tingkat hormone stres.
Cara Musik Bantu Menurunkan Stres
Stres merupakan kondisi yang tidak boleh disepelekan. Jika dibiarkan, stres dapat meningkatkan risiko terjadinya gangguan mental. Selain mendengarkan musik, memainkan alat musik juga dapat bantu memperbaiki mood.
Selain meredakan stres, musik juga menjadi pengalih perhatian sekaligus mengeksplorasi emosi. Maka dari itu, musik dapat memberikan manfaat sebagaisarana meditasi dan membantu pikiran tetap fokus. Preferensi musik bervariasi tergantung masing-masing individu. Adanya nyaman saat mendengarkan genre pop, ada juga yang nyaman dengan musik klasik.
Waktu Terbaik Mendengarkan Musik
Pagi Hari
Mendengarkan musik di pagi hari dapat membangun mood baik sepanjang hari. Apalagi jika menggunakan headphone untuk mendengarnya yang dapat membawa musik langsung ke pikiran dan hati. Mendengarkan musik juga memiliki cara untuk menentu seberapa efek musik dapat meredakan stresmu.
Di Perjalanan
Mendengarkan musik di perjalanan dapat membantu mengurangi stres, dan bantu meningkatkan produktivitas. Apalagi jika disertai dengan bernyanyi seperti karaoke dapat bantu melepas ketegangan yang lebih baik dan bantu menenangkan diri.
Bersama Teman
Anda dapat mengajak teman untuk bernyanyi bersama atau mendengarkan musik bersama. Hal ini dapat meningkatkan efek positif karena saling berbagi emosi, perasaan, dan empati.
Sebelum Tidur
Mendengarkan musik sebelum tidur akan membantumu mendapatkan manfaat. Karena faktanya, mendengarkan musik sebelum tidur dapat membantu melepaskan tekanan setelah beraktivitas seharian. Namun mendengarkan musik sebelum tidur juga harus dibatasi waktunya, jangan sampai mengganggu Waktu tidurmu.
- Penulis: Putri Rahmatia Isnaeni
