Kenapa Asam Urat Bisa Terjadi pada Anak Muda? Ini Penyebab Utamanya
- account_circle Putri Rahmatia Isnaeni
- calendar_month Rab, 3 Sep 2025
- comment 0 komentar
bogorplus.id – Penyakit asam urat adalah kondisi yang ditandai dengan rasa sakit yang hebat, pembengkakan, dan sensasi panas di sekitar sendi. Biasanya, penyakit ini menyerang sendi di jari tangan, pergelangan kaki, jari kaki, dan lutut. Sayangnya, penyakit ini tidak hanya menyerang orang tua, tetapi juga bisa muncul pada usia yang lebih muda. Apa yang menjadi penyebabnya?
Apa yang Menyebabkan Asam Urat pada Usia Muda?
Akhir-akhir ini, penyakit asam urat semakin banyak ditemukan pada orang yang lebih muda. Asam urat sendiri adalah produk akhir dari proses metabolisme makanan yang akan dibuang dalam bentuk urine. Jika kadar asam urat dalam tubuh terlalu tinggi, itu menandakan bahwa kamu mengonsumsi makanan yang menghambat proses pembuangan. Hasilnya, tubuh dipaksa untuk memproduksi asam urat dalam jumlah yang melebihi ambang normal.
Di kalangan remaja, asam urat terjadi akibat konsumsi makanan yang kaya purin. Saat zat ini dicerna, tubuh akan menghasilkan asam urat sesuai dengan kadar purin yang masuk. Jadi, jika kamu mengonsumsi makanan yang tinggi purin, kadar asam urat dalam tubuh akan meningkat.
Pola Makan yang Tidak Sehat Sebagai Penyebab Utama
Seiring berjalannya waktu, semakin banyak orang yang tidak peduli pada kandungan makanan yang mereka konsumsi. Jika disadari, hal tersebut bisa memicu peningkatan asam urat dalam tubuh.
Selain pola makan, faktor genetik juga punya pengaruh. Jika salah satu anggota keluarga memiliki sejarah penyakit ini, maka kemungkinan besar asam urat akan diturunkan kepada generasi berikutnya.
Jadi, jika keluarga kamu memiliki riwayat asam urat dan kamu sering makan makanan yang tidak sehat, penting untuk waspada dan melakukan pemeriksaan rutin di fasilitas kesehatan terdekat untuk mencegah munculnya penyakit asam urat.
Selain itu, orang-orang yang mengalami obesitas, diabetes, hipertensi, serta masalah ginjal lebih rentan terserang asam urat. Jika kamu memiliki riwayat penyakit asam urat, ada baiknya untuk menghindari beberapa jenis makanan berikut!
Minuman Soda dan Alkohol
Kedua jenis minuman ini dapat meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh. Ditambah dengan adanya pemanis buatan, minuman ini akan mendorong tubuh menghasilkan lebih banyak purin.
Beberapa Jenis Sayuran Hijau
Sayuran hijau memang bermanfaat untuk kesehatan, tetapi ada beberapa jenis yang dapat menyebabkan peningkatan kadar asam urat. Bagi penderita asam urat, sayuran hijau seperti asparagus, kembang kol, bayam, dan jamur sebaiknya dihindari.
Daging
Tahukah kamu bahwa protein yang terdapat dalam makanan bisa memicu peningkatan asam urat? Protein ini banyak ditemukan dalam daging sapi, ayam, dan makanan laut. Daging-daging ini diketahui mengandung sekitar 150 miligram purin per 100 gram.
Selain harus menghindari makanan-makanan tersebut, asam urat pada usia muda juga bisa diatasi dengan menjaga pola hidup sehat. Konsumsi makanan bergizi seimbang, cukup minum air putih, kelola stres dengan baik, dan rutin berolahraga. Dengan menjalani gaya hidup sehat, kamu tidak hanya melindungi diri dari asam urat, tetapi juga berbagai penyakit lainnya yang bisa membahayakan kesehatan.
- Penulis: Putri Rahmatia Isnaeni
