Faktor Penyebab Uban: Stres, Gaya Hidup, hingga Kekurangan Vitamin

bogorplus.id – Dalam sambutannya, mantan presiden Indonesia, Joko Widodo, sempat membahas masalah uban yang muncul akibat pikiran yang berat. Hal ini membuat topik tentang uban menjadi perbincangan hangat di masyarakat.

Rambut berwarna putih sering diasosiasikan dengan orang yang sudah tua, tetapi banyak pula anak muda yang sudah memiliki uban.

Apakah benar bahwa terlalu banyak berpikir dapat mempercepat timbulnya uban?

Sebaiknya kita lihat penjelasan mengenai berbagai faktor yang dapat menyebabkan uban, sehingga kamu bisa mencegah atau mengatasi masalah ini dengan baik.

Faktor Penyebab Uban

Saat memasuki usia senja, adalah hal yang wajar bila terjadi perubahan fisik, termasuk pada rambut. Selain terlihat lebih tipis, rambut biasanya juga mengubah warna menjadi abu-abu atau putih.

Uban muncul karena folikel rambut kehilangan pigmen seiring bertambahnya usia. Kondisi ini mengakibatkan rambut berubah menjadi putih.

Namun, uban tidak hanya terjadi pada orang tua; mereka yang masih muda juga bisa mengalaminya.

Dalam pidatonya, Joko Widodo menyatakan bahwa salah satu tanda pemimpin yang peduli rakyat adalah mereka yang memiliki rambut putih.

Apakah terlalu banyak berpikir memang bisa membuat seseorang lebih cepat beruban?

Berikut adalah beberapa penyebab yang dapat membuat orang lebih cepat memiliki uban:

1. Stres

Setiap individu menghadapi tantangannya masing-masing yang bisa menimbulkan stres. Banyak berpikir dan menghadapi beragam masalah menjadi faktor yang menyebabkan seseorang mengalami stres.

Stres tidak hanya mengganggu tidur dan pola makan, tetapi juga dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah. Stres juga bisa memicu timbulnya uban lebih cepat.

Faktanya, stres dapat mengurangi sel-sel punca di folikel rambut yang menyebabkan uban muncul.

Selain itu, stres juga meningkatkan kemungkinan seseorang beruban lebih cepat hingga tiga kali lipat dibandingkan mereka yang dapat mengelola stres dengan baik.

2. Faktor Genetik

Jika kamu mulai melihat uban lebih awal dibandingkan teman sebayamu, hal ini mungkin disebabkan oleh faktor genetik. Riwayat keluarga yang memiliki kebiasaan beruban lebih cepat dapat berpengaruh pada dirimu.

Umumnya, faktor genetik ini membuat uban muncul saat seseorang berusia 20 hingga 25 tahun.

3. Kekurangan Vitamin

Kekurangan vitamin seperti B6, B12, biotin, dan juga vitamin E dan D bisa menjadi penyebab uban lebih cepat.

Oleh karena itu, penting untuk memastikan bahwa kamu mengonsumsi makanan yang bervariasi agar kebutuhan nutrisi tubuh, termasuk rambut, terpenuhi.

Ada berbagai jenis makanan yang baik untuk kesehatan rambut, seperti salmon, yoghurt, bayam, ubi, telur, dan kayu manis.

4. Kebiasaan Merokok

Merokok tidak hanya mempengaruhi kesehatan jantung dan paru-paru, tetapi juga dapat mempercepat munculnya uban.

Kebiasaan merokok menyebabkan penyempitan pembuluh darah, yang mengakibatkan aliran darah ke folikel rambut berkurang.

Selain menyebabkan kerontokan rambut, folikel yang rusak juga bisa menyebabkan munculnya uban pada usia muda.

5. Gangguan Tiroid

Perubahan hormon yang diakibatkan oleh gangguan tiroid dapat mempercepat timbulnya uban. Tiroid yang overaktif atau kurang aktif menyebabkan tubuh menghasilkan melanin lebih sedikit, yang berisiko menimbulkan rambut putih.

Demikianlah beberapa alasan mengapa seseorang dapat beruban lebih cepat. Pastikan untuk selalu memenuhi kebutuhan gizi dengan mengonsumsi aneka makanan.

Kamu juga bisa mengonsumsi suplemen vitamin untuk memastikan kebutuhan vitamin dan mineral tubuh terpenuhi dengan baik.