Bahaya Tidur dengan Kipas Angin Menyala bagi Kesehatan

bogorplus.id – Tidak sedikit orang yang memilih untuk tidur dengan kipas angin yang menyala. Hal ini dilakukan agar tidak merasa kepanasan sehingga tidur dapat lebih nyaman dan berkualitas.

Namun, tidak semua orang dapat tidur menggunakan kipas angin. Tidur dengan kipas angin bisa berbahaya bagi mereka yang memiliki kondisi kesehatan tertentu.

Kondisi yang Menjadikan Tidur dengan Kipas Angin Berisiko.

Waspadai, Tidur dengan Kipas Angin Menyala Dapat Menyebabkan Alergi

Walaupun tidur dengan kipas angin memberikan manfaat bagi sebagian besar individu, hal ini justru bisa berisiko bagi mereka yang menderita alergi dan asma.

Sebab, kipas angin mampu menyebarkan partikel debu dan alergen lain yang bisa menimbulkan iritasi. Debu dapat menempel di seluruh area kamar.

Salah satu alergen yang sering muncul saat tidur dengan kipas angin adalah tungau debu. Serangga kecil ini hidup di tempat yang lembap dan berlapis kain.

Bahaya Tidur Menggunakan Kipas Angin

Berbagai masalah kesehatan dapat timbul akibat penggunaan kipas angin, seperti:

1. Kesulitan Bernapas

Terdapat informasi yang beredar bahwa tidur dengan kipas angin dapat menyebabkan kurangnya oksigen hingga berujung pada kematian. Perlu ditegaskan, ini hanyalah sebuah mitos.

Tidur dengan kipas angin tidak menyebabkan kekurangan oksigen yang bisa berakibat fatal. Baik tidur dengan kipas angin atau tanpa, sangat disarankan untuk melakukannya di ruangan yang memiliki ventilasi baik untuk memastikan udara dapat beredar dan oksigen dapat masuk.

Meski tidak membahayakan jiwa, tidur di ruangan tanpa ventilasi dapat menimbulkan masalah kesehatan bagi beberapa orang. Angin dingin dari kipas bisa menyebabkan hidung tersumbat sehingga sulit bernapas.

Oleh karena itu, disarankan tidur di ruangan yang memiliki ventilasi yang baik. Kamu juga dapat melakukan irigasi hidung setiap hari untuk menjaga agar hidung tetap kering dan terhindar dari masalah lainnya.

2. Menyebabkan Alergi

Risiko tidur dengan kipas angin meliputi penyebaran debu, tungau, serbuk sari, dan alergen lainnya di dalam kamar. Alergen ini dapat memicu reaksi alergi seperti bersin, hidung meler, mata berair, tenggorokan gatal, atau masalah pernapasan.

Alergen juga bisa memperburuk kondisi asma yang mungkin kamu derita. Jika kamu menderita asma atau alergi, sebaiknya hindari tidur dengan kipas angin.

3. Hipertermia

Tidur dengan kipas angin dapat menyebabkan hipertermia. Kondisi ini terjadi saat suhu tubuh melebihi angka normal, yaitu lebih dari 40 derajat Celcius.

Dingin yang dihasilkan oleh kipas angin mungkin tidak cukup untuk menjaga suhu ruangan tetap rendah. Suhu ruangan yang tinggi dapat membuat tubuh kesulitan beradaptasi dengan cuaca yang ekstrem.

4. Menyebabkan Tenggorokan dan Hidung Kering

Tidur dengan kipas angin bisa menyebabkan hidung dan tenggorokan kamu menjadi kering. Kondisi ini dapat mengakibatkan produksi mukus yang berlebihan, sinusitis, sakit kepala, serta hidung tersumbat.

Oleh karena itu, disarankan agar tidak mengarahkan kipas angin langsung ke tempat tidur atau tubuh. Jika perlu, gunakan filter udara di kamar tidur.

5. Dehidrasi

Kondisi dehidrasi dapat terjadi ketika tidur dengan kipas angin. Hal ini disebabkan oleh udara dingin dari kipas yang menyerap cairan tubuh. Ketika cairan tubuh berkurang, tubuh dapat menjadi lemah sehingga organ-organ di dalamnya tidak berfungsi dengan baik.

Dehidrasi dapat menyebabkan rasa haus, sehingga kamu akan sering terbangun di malam hari. Untuk mencegah dehidrasi, pastikan untuk minum cukup air putih.

6. Mata dan Kulit Kering

Bahaya tidur menggunakan kipas angin dapat menyebabkan mata dan kulit menjadi kering. Mata yang kering rentan terhadap iritasi.

Kulit yang kering juga lebih mudah terinfeksi oleh kuman dan patogen yang dapat menimbulkan penyakit lain. Garis-garis pada kulit kamu pun bisa tampak lebih jelas, sehingga wajah terlihat lebih tua.

Pakai losion atau pelembap untuk mencegah kulit kamu dari kekeringan. Hindari mengarahkan kipas angin langsung ke tubuh agar mata kamu tidak mengalami kekeringan juga.

7. Bell’s Palsy

Angin dingin dari kipas dapat menyebabkan Bell’s palsy, yaitu kondisi yang menyebabkan lumpuh pada sistem saraf wajah. Risiko kamu untuk terkena penyakit ini meningkat saat tidur dengan kipas angin sepanjang malam.

Bell’s palsy menyebabkan pembengkakan di wajah di area tertentu. Kamu jadi sulit untuk berekspresi, seperti tersenyum atau tertawa.

8. Nyeri Otot

Nyeri otot dapat disebabkan oleh kebiasaan tidur menggunakan kipas angin. Udara dingin membuat otot lebih mudah mengalami kontraksi.

Jika sebelumnya kamu sudah merasakan nyeri otot, jadi gejala nyeri serta kram yang dirasakan bisa semakin parah.

Tips Tidur Nyenyak Saat Cuaca Panas

Tidur tanpa kipas angin dapat mengurangi kemungkinan kamu terkena masalah kesehatan tersebut. Namun, jika cuaca panas membuat kamu tidak bisa tidur tanpa kipas angin, coba lakukan beberapa tips berikut ini agar kualitas tidur tetap baik dan kesehatan tidak terganggu:

• Tutup jendela dan tarik tirai saat suhu di luar tinggi. Kamu bisa membuka jendela lagi saat udara mulai sejuk.
• Pilih tirai dengan warna cerah. Tirai yang gelap dapat membuat ruangan menjadi lebih panas.
• Hindari keluar rumah antara pukul 11 siang sampai 3 sore, karena waktu tersebut adalah waktu terpanas. Jika harus keluar, kenakan pakaian longgar, topi, dan kacamata hitam. Jangan lupa menggunakan tabir surya di wajah dan tubuh sekitar 15 menit sebelum keluar.
• Sebelum tidur, kamu bisa mandi dengan air dingin atau sekadar menyemprotkan air dingin ke wajah dan leher. Minum air dingin juga dapat menyegarkan tubuh.
• Penuhi kebutuhan cairan harian dan batasi konsumsi alkohol. Air putih, susu rendah lemak, teh, dan kopi adalah pilihan yang baik. Jus buah dan smoothies juga boleh dikonsumsi, asalkan tidak mengandung banyak gula.

Tidur dengan kipas angin dapat membawa dampak negatif bagi kesehatan. Meskipun demikian, bukan berarti kamu harus menghindari penggunaan kipas angin.

Lindungi kesehatanmu dengan tidak mengarahkan kipas angin langsung ke tempat tidur atau tubuh. Jika kamu memiliki masalah kesehatan seperti asma, nyeri otot, mata kering, atau alergi, tetap berhati-hati terhadap bahaya tidur dengan kipas angin. Pastikan adanya ventilasi yang baik di dalam ruangan dan menjaga kebersihan kipas agar terhindar dari dampak buruk.