Alasan Seseorang Mendapatkan Tidur yang Buruk
- account_circle Putri Rahmatia Isnaeni
- calendar_month Sab, 12 Jul 2025
- comment 0 komentar
Foto: FREEPIK
bogorplus.id – Tidur merupakan kebutuhan yang sangat penting bagi setiap orang. Namun, ada individu yang mengalami kesulitan untuk mendapatkan tidur yang berkualitas karena berbagai alasan.
Secara umum, tidur yang berkualitas adalah salah satu cara bagi tubuh untuk beristirahat secara menyeluruh.
Banyak juga orang yang menghadapi berbagai masalah terkait tidur yang tidak nyenyak, bahkan sampai mengalami kesulitan untuk tidur atau insomnia.
Di samping untuk beristirahat, tidur yang baik juga berperan penting untuk kesehatan fisik secara keseluruhan.
Namun, bagaimana jika seseorang mulai mengalami kesulitan tidur yang berkepanjangan? Ini dapat menyebabkan tubuhnya menjadi kurang bugar saat melakukan aktivitas sehari-hari.
Oleh karena itu, penting untuk memahami faktor-faktor yang dapat menyebabkan seseorang tidak mendapatkan tidur yang berkualitas agar dapat segera diatasi.
Berikut adalah beberapa penyebab yang mungkin membuat seseorang sulit tidur atau mendapatkan tidur yang buruk:
1. Stres atau banyak masalah
Stres adalah reaksi yang dialami tubuh sebagai respons terhadap masalah yang ada dalam kehidupan sehari-hari. Ketika mengalami situasi ini, seluruh kondisi tubuh akan terpengaruh, baik secara fisik, perilaku, dan emosional.
Stres yang semakin meningkat akan membuatmu merasa cemas dan gelisah, sehingga mengganggu kualitas tidurmu.
2. Usia yang semakin lanjut
Saat seseorang mencapai usia lebih dari 60 tahun, mereka akan mengalami perubahan dalam pola tidurnya. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang berusia 60 tahun ke atas sering kali mengalami kesulitan tidur yang nyenyak dan lebih sering terbangun di malam hari.
3. Efek jangka panjang dari zat kimia
Konsumsi minuman beralkohol, berkafein, serta kebiasaan merokok yang berlebihan dapat mengganggu kualitas tidur. Hal ini mungkin membuat tubuh terasa tidak segar saat bangun tidur dan juga berpotensi menimbulkan sakit kepala.
4. Kondisi kesehatan
Adanya gangguan medis dalam tubuh yang dapat mengaruh kualitas tidur. Beberapa kondisi yang mungkin menyebabkan kesulitan tidur meliputi penyakit asam lambung, asma, hingga depresi.
- Penulis: Putri Rahmatia Isnaeni
