Selain Pepaya, Berikut 8 Jenis Buah Pelancar BAB
- account_circle Putri Rahmatia Isnaeni
- calendar_month Sen, 28 Jul 2025
- comment 0 komentar
Buah Pelancar BAB
bogorplus.id – Kamu pasti pernah mengalami kesulitan saat ingin buang air besar, bukan? Tahukah kamu bahwa kondisi ini bisa jadi tanda bahwa tubuhmu kurang asupan serat? Umumnya, pepaya dianggap sebagai solusi terbaik saat perut mulai terganggu. Buah yang berbentuk panjang ini diyakini dapat membantu melancarkan proses buang air besar.
Namun, tidak hanya pepaya saja yang mampu mendukung kelancaran pencernaan kita. Ada beberapa jenis buah lain yang juga dapat membantu melancarkan buang air besarmu. Berikut ini penjelasannya:
1. Delima
Kandungan serat dari buah delima sangat membantu dalam memperlancar sistem pencernaan kita. Delima juga bermanfaat untuk masalah lambung serta gangguan pencernaan, lho.
2. Apel merah
Apel merah mengandung serat yang lebih tinggi dibandingkan dengan variasi apel lainnya. Asam organik yang terdapat dalam buah ini juga baik untuk kesehatan tubuh. Tidak heran jika apel menjadi pilihan utama saat menjalani diet. Selain membuat kenyang lebih lama, apel juga dapat membantu menghindarkanmu dari sembelit.
3. Buah naga
Dengan bentuknya yang menarik, buah naga ternyata sangat bermanfaat untuk pencernaan. Dengan rutin mengonsumsi buah ini, kamu bisa terhindar dari sembelit maupun diare.
4. Nanas
Nanas memiliki enzim yang bermanfaat untuk sistem pencernaan, sehingga dapat memperlancar buang air besar. Selain itu, vitamin dan mineral yang terkandung dalam nanas juga sangat baik untuk kesehatan usus.
5. Mangga
Siapa yang tidak menyukai buah mangga? Buah ini dengan daging yang tebal menjadi kesukaan banyak orang. Mangga kaya akan serat serta vitamin C. Buah ini juga mengandung enzim yang membantu meningkatkan kesehatan pencernaan.
6. Pisang
Apakah kamu pernah mencoba makan pisang ketika mengalami kesulitan buang air besar? Jika belum, segera coba! Pasti bisa membuat proses buang air besar jadi lebih lancar.
7. Kiwi
Kiwi mengandung serat dan vitamin C dalam jumlah yang cukup banyak. Buah berbulu halus ini merupakan sumber serotonin yang penting untuk menjaga kesehatan pencernaan.
8. Anggur
Kandungan air yang melimpah dalam anggur sangat baik untuk sistem pencernaan. Air inilah yang membantu memperlancar buang air besar dan mengatasi sembelit. Tidak mengherankan, karena anggur memiliki sifat pencahar serta mengandung asam organik.
Jadi, banyak bukan buah-buahan yang bisa membantu memperbaiki pencernaanmu? Jika ingin pencernaanmu lancar, jangan lupa untuk menambah konsumsi buah-buahan ya!
- Penulis: Putri Rahmatia Isnaeni
