8 Manfaat Minyak Serai untuk Kesehatan, dari Redakan Stres hingga Bantu Tidur Nyenyak

bogorplus.id – Sebagai negeri yang kaya akan sumber daya alam, Indonesia juga dikaruniai berbagai jenis tanaman herbal yang bermanfaat untuk kesehatan, satu di antaranya adalah serai. Selain sebagai tanaman herbal, serai juga dikenal sebagai bumbu dapur dalam berbagai macam makanan.

Salah satu bentuk olahan serai yang sering dijumpai adalah minyak. Minyak serai merupakan hasil ekstraksi dari daun dan batang tanaman serai, minyak ini memiliki aroma jeruk yang kuat.

Serai juga terkenal akan kandungannya yang memberikan banyak manfaat untuk menjaga kesehatan tubuh. Hal ini dikarenakan adanya beberapa kandungan nutrisi di dalamnya seperti kalori, protein, lemak, karbohidrat, asam folat, vitamin B3, vitamin B6, vitamin B2, vitamin B1, vitamin A, vitamin C dan masih banyak lainnya.

Sedangkan kandungan atsiri dalam minyak serai dipercaya mampu mengatasi nyeri, masalah pencernaan, hingga menghilangkan stres karena minyak serai juga bisa dijadikan sebagai aroma terapi yang menenangkan. Bukan hanya itu, masih banyak manfaat minyak serai yang bisa kamu dapatkan.

1. Kaya Antioksidan

Manfaat minyak serai untuk kesehatan yang pertama adalah kaya akan antioksidan. Menurut sebuah penelitian 2011, obat kumur minyak serai menunjukkan kemampuan antioksidan yang kuat. Ini sangat bermanfaat bagi penderita radang gusi dan masalah mulut lainnya. Sejalan dengan hal itu, dalam sebuah studi tahun 2015 serai juga terbukti memiliki sifat antioksidan yang kuat dan efektif dalam membersihkan radikal bebas dalam percobaan in vitro.

2. Atasi Nyeri Sendi

Manfaat minyak serai untuk kesehatan selanjutnya dapat mengatasi nyeri sendi. Menurut sebuah studi tahun 2017 pada orang dengan rheumatoid arthritis, minyak sereh topikal mengurangi rasa sakit radang sendi. Rata-rata, tingkat nyeri berkurang dari 80 hingga 50 persen dalam 30 hari.

3. Mengobati Varises

Meskipun penelitian terbatas, data teoritis menunjukkan bahwa minyak esensial seperti serai dapat meningkatkan sirkulasi dan mengurangi pembengkakan. Maka dari itu, minyak serai dipercaya dapat membantu meringankan kondisi seperti varises.

Cara memperoleh manfaatnya sangat mudah. Kamu dapat membuat kompres hangat dengan merendam kain bersih dalam campuran lima tetes minyak esensial serai dan satu liter air. Terapkan kompres ini ke area yang terkena selama 15 menit.

4. Mengobati Gangguan Pencernaan

Minyak serai memiliki kandungan obat yang baik dalam pengobatan tukak lambung dan sakit perut. Minyak ini juga memiliki kemampuan untuk melindungi mukosa lambung yang ada di perut terhadap kerusakan yang disebabkan oleh nekrotikans seperti etanol. Menurut pengobatan tradisional, minyak ini banyak digunakan di Brasil, untuk perawatan sebagian besar masalah yang berhubungan dengan pencernaan.

5. Menenagkan Peradangan

Selain dapat mengobati gangguan pencernaan, manfaat minyak serai lainnya dapat menenangkan peradangan. Kita semua tahu bahwa minyak serai merupakan ramuan yang banyak digunakan dalam masakan tradisional untuk menenangkan peradangan.

Minyak ini mengandung polifenol seperti flavonoid dan tanin yang mengurangi produksi sejumlah besar oksida nitrat oleh sel-sel inflamasi yang diaktifkan tanpa mempengaruhi fungsi sel. Untuk itu, minyak serai bisa mengobati peradangan dan penyakit radang lainnya.

6. Atasi Sakit Kepala

Manfaat minyak serai lainnya dapat mengatasi sakit kepala. Pasalnya senyawa dalam serai yang disebut eugenol memiliki kemampuan yang mirip dengan aspirin. Eugenol diduga mencegah trombosit darah menggumpal. Ini juga melepaskan serotonin. Serotonin adalah hormon yang mengatur fungsi mood, tidur, nafsu makan, dan kognitif.

7. Redakan Stres

Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa aromaterapi seperti serai mampu meredakan stres dan kecemasan. Menggabungkan aromaterapi dengan pijatan juga bisa jadi solusi untuk mengatasi stres. Menggunakan pijatan minyak serai seminggu sekali selama tiga minggu membantu tekanan darah diastolik yang lebih rendah.

8. Bantu Tidur Nyenyak

Minyak serai memiliki efek menenangkan dan membuat nyaman yang luar biasa pada pikiran. Menurut sebuah penelitian Aljazair, minyak serai bisa memiliki efek sedatif. Minyak ini juga dapat membantu mengobati depresi. Semua ini dapat membantu mengatasi masalah insomnia dan menjadikan tidur kamu jadi lebih nyenyak.