8 Langkah Agar Gigi Putih Bersih dan Sehat

bogorplus.id – Salah satu cara untuk menarik perhatian orang lain adalah dengan tersenyum. Terlebih lagi jika senyummu lebar dan menunjukkan gigi yang putih, bersih, serta sehat. Namun, kebiasaan menikmati teh, kopi, dan berbagai makanan bisa menyebabkan gigi menguning, berkarang, dan berbau tak sedap seiring waktu. Oleh karena itu, penting untuk menerapkan strategi yang tepat agar kondisi gigimu kembali memuaskan.

Tanpa kita sadari, ada banyak cara sederhana yang dapat dilakukan guna mendapatkan gigi yang putih, bersih, dan sehat. Jika kamu merasa bahwa ini sulit, kenyataannya tidak sekompleks itu. Yang terpenting adalah memiliki niat dari diri sendiri untuk menjalankan langkah-langkah tersebut. Mari simak penjelasannya di bawah ini.

1. Kurangi makanan dan minuman yang berwarna gelap serta kurangi kebiasaan merokok.

Kamu perlu membatasi asupan makanan dan minuman dengan warna gelap. Ini karena warna-warna tersebut bisa menempel di gigi jika dibiarkan. Misalnya, jika kamu suka minum kopi atau teh hitam, sebaiknya setelahnya segera minum air putih atau langsung menyikat gigi tanpa menunggu lama agar warna tersebut tidak permanen.

2. Gantilah sikat gigi setiap 2 atau 3 bulan. Jangan gunakan sikat gigi yang sudah rusak.

Hindari membiarkan gigimu hanya dibersihkan dengan sikat gigi yang sudah lama digunakan dan tidak diganti. Sebaiknya, ganti sikat gigi setiap dua hingga tiga bulan. Jika kamu terus menggunakan sikat yang sudah usang, jangan heran jika bakteri berpindah dari sikat ke gigi. Gunakan sikat gigi dengan lembut, bergerak melingkar.

3. Bersihkan lidahmu untuk menghilangkan bakteri penyebab bau mulut.

Tampilan gigi yang menawan tidak hanya tergantung pada kebersihan gigi, tetapi juga kondisi mulut, termasuk lidah. Lidah berfungsi sebagai indera pengecap untuk merasakan berbagai makanan dan minuman. Jika lidah tidak bersih, bakteri bisa menumpuk, yang akan menyebabkan bau mulut sulit hilang dan napas menjadi tidak segar.

4. Mulailah sekarang dengan mengonsumsi makanan renyah yang dapat membantu membersihkan gigi.

Tak percaya atau tidak, makanan yang renyah dapat membantu membersihkan gigi saat kamu mengonsumsinya. Contohnya, apel, wortel mentah, seledri, dan popcorn. Sebisa mungkin, makanlah makanan ini di akhir, sehingga sisa makanan sebelumnya bisa “terangkat” sejenak. Ini akan membersihkan sekaligus menyegarkan napas.

5. Gunakan baking soda untuk menyikat gigi seminggu sekali agar gigi secara bertahap menjadi lebih putih.

Kamu pasti sudah sering mendengar tentang baking soda yang memiliki banyak manfaat. Salah satunya adalah menggunakan baking soda untuk menyikat gigi karena ampuh menghilangkan noda dan memutihkan gigi. Cobalah menggunakan baking soda sebagai pengganti pasta gigi satu kali dalam seminggu.

6. Kumur dengan obat kumur saat kamu sedang sibuk beraktivitas.

Ketika kegiatan padat, penting untuk menyegarkan mulutmu. Karenanya, jangan lupa untuk berkumur dengan obat kumur yang tidak mengandung alkohol. Dengan berkumur, napasmu tidak hanya terasa segar, tetapi juga membuatmu merasa lebih bersemangat.

7. Jadikan kebiasaan menyikat gigi setiap pagi setelah bangun tidur dan malam sebelum tidur menjadi rutinitas

Menyikat gigi di pagi hari sangat penting untuk kesehatan gigi. Bagi kamu yang malas melakukannya setelah bangun, kini saatnya mengubah kebiasaan itu. Menurut informasi dari Reader’s Digest, menyikat gigi di pagi hari membantu menghilangkan plak dan kuman yang menyebabkan napas tidak segar setelah tidur. Juga, air liur yang mungkin kering selama malam perlu diperhatikan, jadi penting untuk membersihkan semua plak di gigi sebelum tidur.

8. Pilihlah warna lipstik yang dapat membuat gigi terlihat lebih cerah

Bagi para wanita, kamu bisa menyamarkan penampilan gigi kuning dengan menggunakan lipstik berwarna merah cerah atau pink. Warna-warna ini dikenal dapat membuat gigi terlihat lebih putih. Tidak percaya? Cobalah oleskan lipstik merah atau pink yang sesuai dengan warna bibirmu.

Dengan menjalani delapan langkah ini, gigi putih, bersih, dan sehat bisa kamu miliki. Pastikan untuk melakukannya secara rutin, ya!