4 Camilan Larut Malam yang Enak dan Gak Bikin Gemuk
- account_circle Putri Rahmatia Isnaeni
- calendar_month Jum, 26 Sep 2025
- comment 0 komentar
bogorplus.id – Jika Anda dilarang ngemil setelah jam 8 malam, sekarang Anda bisa melanggar aturan itu. Jika Anda memilih makanan yang tepat, tidak akan banyak efek negatif dari makan larut malam.
Makanan yang padat nutrisi dapat membantu meningkatkan pemulihan otot, mengatur nafsu makan, dan mengontrol gula darah. Berikut beberapa camilan larut malam yang sehat.
1. Krim Kepala Mangga
Dessert sederhana ini terbuat dari mangga beku dan santan. Santan dalam resep ini dapat membantu memberikan konsistensi krim pada makanan penutup. Santan tinggi magnesium menyediakan sekitar 88 miligram per cangkir, yang dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.
2. Kue Selai Kacang Madu Tanpa Panggang
Resep makanan ini rendah lemak jenuhnya dan tidak banyak mengandung gula. Oat dalam biskuit ini membantu menambahkan serat dan protein nabati. Serat adalah nutrisi yang bagus untuk dimasukkan ke dalam camilan larut malam dan membantu perlambat kecepatan makanan dipecah dalam sistem serta menahan rasa kenyang secara teratur.
3. Milkshake
Jika Anda berolahraga di malam hari, milkshake bisa menjadi camilan enak setelah berolahraga. Whey dan kasein yang terkandung dala milkshake dapat membantu mencegah kerusakan otot berlebih setelah latihan intens.
4. Biji Labu Panggang Manis dan Pedas
Satu ons biji labu mengandung 20% asupan magnesium yang dapat memperoosikan relaksasi otot dan tidur nyenyak. Sedikit asin dari biji labu yang dipanggang dapat mengekang keinginan ngemil asin tanpa harus memakan keripik berminyak.
- Penulis: Putri Rahmatia Isnaeni
